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长期面对电脑,你知道如何保护自己的眼睛吗?

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  • TA的每日心情
    难过
    2017-11-5 20:32
  • 签到天数: 1 天

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    [LV.1]初来乍到

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    精华

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    发表于 2009-1-29 11:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
      
        2、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。




      3、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

        4、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

      5、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

      6、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

      7、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

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    参与人数 1经验 +1 收起 理由
    小芳 + 1 佛法生活

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    发表于 2009-1-29 13:05 | 显示全部楼层
    油菜

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    忏悔同修

    发表于 2009-1-29 15:49 | 显示全部楼层

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    万朵莲花中普度众生

    QQ
    发表于 2009-1-29 16:41 | 显示全部楼层
    最好是每天吃几根胡萝卜,没事就卡嚓,卡嚓,咬几口!

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    参与人数 1经验 +1 收起 理由
    清凉瓶儿 + 1 师兄,人体不能吸收生胡萝卜中的维生素D的哦 ...

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    发表于 2009-1-29 16:58 | 显示全部楼层

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    发表于 2009-1-29 17:02 | 显示全部楼层
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    发表于 2011-5-14 08:52 | 显示全部楼层
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    发表于 2011-5-14 13:15 | 显示全部楼层
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    南无阿弥陀佛

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    发表于 2011-5-15 00:15 | 显示全部楼层
    一玩起来就控制不住啊。。。

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    精华

    和敬同修

    发表于 2011-5-15 10:15 | 显示全部楼层

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    发表于 2011-5-16 05:47 | 显示全部楼层

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    发表于 2011-5-16 06:50 | 显示全部楼层

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    发表于 2011-5-16 15:23 | 显示全部楼层
    支持一下了。

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    发表于 2013-6-10 23:11 | 显示全部楼层

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    发表于 2013-6-10 23:21 来自地藏论坛手机版 | 显示全部楼层
    南无地藏王菩萨
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